Tags: bonisleep

Ăn rau gì giảm mất ngủ?

Các loại rau giúp giảm mất ngủ là: 1. Rau bina 2. Súp lơ 3. Rau nhút 4. Rau má cải thiện mất ngủ 5. Rau mồng tơi…

Mẹo cải thiện giấc ngủ bằng cách ngồi thiền

Thiền giúp cải thiện giấc ngủ ở những người bị mất ngủ do căng thẳng, stress. Theo đó, khi ngồi thiền, bạn sẽ cảm thấy thoải mái…

Xem tiếp

Top 5 cách tự nhiên chống mất ngủ hiệu quả, an toàn bạn nên thử

Dù bạn bị mất ngủ nặng hay nhẹ, mới bị hay đã chuyển thành mạn tính thì 5 cách tự nhiên chống mất ngủ được đưa ra trong bài viết sau đây đều sẽ mang lại tác dụng hữu hiệu.

Xem tiếp

Tác hại của mất ngủ ở phụ nữ

Các tác hại của mất ngủ ở phụ nữ là: Ảnh hưởng đến làn da, gây tăng cân, rụng tóc, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường,...

Xem tiếp

Mệt nhưng không ngủ được - Làm sao để cải thiện?

Khi cảm thấy mệt mỏi, chúng ta thường muốn lên giường, ngủ một giấc thật dài để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Vậy nhưng, nếu đã rất mệt nhưng khi lên giường lại trằn trọc, không thể vào giấc thì phải làm sao?

Xem tiếp

Nên làm gì trước khi ngủ? 5 lời khuyên giúp bạn ngủ ngon hơn

Nếu bạn đang bị khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu, dễ tỉnh dậy giữa đêm thì hãy theo dõi ngay bài viết sau đây.

Xem tiếp

Rối loạn lo âu và mất ngủ - làm sao để cải thiện?

Rối loạn lo âu gây mất ngủ. Mất ngủ lại khiến rối loạn lo âu trầm trọng hơn. Để cải thiện, bạn cần cải thiện đồng thời cả hai tình trạng này.

Xem tiếp

Cây rễ vàng có tác dụng gì? Những lưu ý khi sử dụng cây rễ vàng

Cây rễ vàng có tác dụng giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tâm trạng, giảm mất ngủ, tăng sức khỏe thể chất, giảm đường huyết và…

Xem tiếp

Những tổn thương thời thơ ấu có thể gây mất ngủ khi trưởng thành

Nhưng năm tháng đầu đời nếu không được suôn sẻ, phải chịu đựng nhiều tổn thương thì có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần khi trưởng thành, trong đó có mất ngủ.

Xem tiếp

Hội chứng giấc ngủ bị trì hoãn

Bạn có bao giờ không thể ngủ sớm vào ban đêm dù rất muốn ngủ? Dậy sớm có phải là một điều khó khăn với bạn không? Nếu có, bạn rất có khả năng bị hội chứng giấc ngủ bị trì hoãn (Delayed sleep phase syndrome - DSPS)

Xem tiếp

Nguyên nhân và cách điều trị dứt điểm mất ngủ ở người trẻ tuổi

Có những nguyên nhân nào gây mất ngủ ở người trẻ tuổi? Và đâu là giải pháp khắc phục? Xin mời các bạn cùng theo dõi bài viết sau.

Xem tiếp

Hải Dương: Bí quyết ngủ ngon của người thuyền trưởng

Anh Dương Văn Quang, 50 tuổi tại thôn Ngoại, xóm 6, xã Minh Hòa, huyện Kinh Môn, tỉnh Hải Dương

Xem tiếp

BoniSleep – Bí quyết ngủ ngon của người thuyền trưởng

Anh Dương Văn Quang, 50 tuổi tại thôn Ngoại, xóm 6, xã Minh Hòa, huyện Kinh Môn, tỉnh Hải Dương

Xem tiếp

Tìm hiểu cách thực hiện những bài tập giúp ngủ ngon

Các giải pháp giúp khắc phục tình trạng mất ngủ là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, trong đó bao gồm cả việc tập luyện. Bài viết sau sẽ nói về cách thực hiện một số bài tập giúp ngủ ngon, mời bạn đọc cùng tham khảo.

Xem tiếp

GABA: Chất ức chế dẫn truyền thần kinh tốt cho giấc ngủ

GABA: Chất ức chế dẫn truyền thần kinh tốt cho giấc ngủ. Để hiểu rõ hơn về nó, mời các bạn tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp

Làm cách nào để não bộ sản xuất nhiều tế bào thần kinh hơn?

Xem tiếp

Những tác hại khôn lường của stress và giải pháp khắc phục hiệu quả

Tâm lý căng thẳng, lo âu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn là khởi nguồn của các bệnh lý nghiêm trọng như mất ngủ, tim mạch, trầm cảm, Alzheimer

Xem tiếp