Mục lục [Ẩn]
Mất ngủ ngày càng trở nên phổ biến ở mọi lứa tuổi, gây ra tình trạng mệt mỏi kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Để cải thiện tình trạng này, nhiều người đã tìm mua nhụy hoa nghệ tây. Vậy cách uống nhuỵ hoa nghệ tây giảm mất ngủ như thế nào? Mời bạn theo dõi bài viết sau!
Nhụy hoa nghệ tây có tác dụng gì với giấc ngủ?
Nhụy hoa nghệ tây cải thiện mất ngủ được không?
Nhụy hoa nghệ tây (hay còn gọi là saffron) là nhụy của hoa nghệ tây - một loài thực vật lâu năm được trồng phần lớn ở Iran và một số quốc gia như Hy Lạp, Ấn Độ, Tây Ban Nha…
Các nhà khoa học đã tìm thấy trong nhụy hoa nghệ tây có hai hoạt chất chính là Crocin và Safranal có tác động tới việc giảm chứng mất ngủ. Cụ thể, hoạt chất Safranal cũng hỗ trợ điều chỉnh thời gian chuyển động mắt, kết hợp với Crocin tạo điều kiện cho Melatonin tiết ra điều chỉnh giấc ngủ. Ngoài ra, hai hoạt chất này có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa suy giảm nhận thức do căng thẳng thần kinh kéo dài. Do đó, nhụy hoa nghệ tây có tác dụng cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm mất ngủ
Dưới đây là một số cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm mất ngủ đơn giản mà bạn có thể áp dụng hàng ngày:
Pha trà nhụy hoa nghệ tây uống hàng ngày
Đây là cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây cải thiện giấc ngủ đơn giản và hiệu quả nhất. Phương pháp này giúp cơ thể hấp thụ được hết các dưỡng chất có trong loại thảo dược này.
Bạn chỉ cần sử dụng 5 - 7 sợi nhụy hoa nghệ tây ấm 200ml nước khoảng 80 độ. Sau đó, bạn đậy kín nắp và hãm khoảng 10 – 15 phút là có thể sử dụng. Bạn nên uống một tách trà nhụy hoa nghệ tây vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, chỉ uống một lần mỗi ngày.
Kết hợp của nhụy hoa nghệ tây và mật ong
Kết hợp nhụy hoa nghệ tây và mật ong giúp thức uống ngon, dễ uống hơn. Ngoài ra, mật ong cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, các chất oxy hóa giúp tăng công dụng của nhụy hoa nghệ tây trong cải thiện giấc ngủ.
Bạn lấy 5 đến 7 nhụy hoa vào 250ml nước ấm khoảng 70 độ. Sau đó bạn cho 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều, đợi khoảng 15 phút cho những sợi nhụy hoa nghệ tây hòa tan vào nước rồi uống. Ngoài ra, bạn có thể ngâm sẵn nhụy hoa nghệ tây mật ong trong bình thủy tinh.
Bạn có thể ngâm sẵn nhụy hoa nghệ tây với mật ong để sử dụng.
Kết hợp nhụy hoa nghệ tây vào trong bữa ăn hàng ngày
Nhụy hoa nghệ tây được bổ sung vào các món ăn cũng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ. Do có màu đỏ cam nổi bật và mùi thơm dễ chịu nên bạn có thể dùng nhụy hoa nghệ tây trong các món ăn như gà rán, cà ri, nấu cháo, chè bột lọc,…
Lưu ý khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây giảm mất ngủ
Trên đây là 3 cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm mất ngủ đơn giản và dễ thực hiện. Tuy nhiên, khi sử dụng loại thảo dược này, bạn nên chú ý một số điều sau:
- Chỉ sử dụng nhụy hoa nghệ tây với liều lượng thích hợp, không nên quá 0,1g/ ngày.
- Không sử dụng nhụy hoa nghệ tây cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai hoặc mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ để tránh tác dụng không mong muốn.
- Bệnh nhân bị các bệnh mạn tính như tim mạch, huyết áp hoặc tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Tránh mua nhầm saffron giả kém chất lượng vì có thể mang lại rất nhiều tác hại cho sức khỏe.
- Ngừng sử dụng ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ dị ứng hay dấu hiệu bất thường nào sau khi sử dụng saffron.
- Tuy nhiên, tác dụng của nhụy hoa nghệ tây còn nhẹ, chỉ thích hợp cho những người mới bị mất ngủ. Bệnh nhân bị mất ngủ mãn tính, lâu năm nếu chỉ dùng nhụy hoa nghệ tây thì không mang lại hiệu quả tốt.
BoniHappy+ - Bí quyết khắc phục tận gốc khó ngủ, ngủ không sâu giấc
BoniHappy+ giúp khắc phục tận gốc tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc nhờ tác động vào nguyên nhân gây bệnh là suy giảm hormone tăng trưởng HGH. Đây là hormone được sản xuất bởi tuyến yên, chịu trách nhiệm trong việc duy trì và tái tạo giấc ngủ sinh lý.
BoniHappy+ có chứa L-Arginine, GHRP-2, Shilajit P.E giúp kích thích tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng, từ đó tái tạo và điều hòa giấc ngủ sinh lý, giảm suy nhược thần kinh.
GABA và Acid-glutamic có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh, stress. Magie oxit, kẽm oxit, vitamin B6 giúp ổn định hoạt động của hệ thần kinh, tham gia sản xuất hormone như HGH.
Lạc tiên, trinh nữ, rau diếp khô, dây tơ hồng và lá đậu phộng, bột ngọc trai có tác dụng an thần, bổ thần kinh, giảm suy nhược thần kinh, giúp dễ ngủ, ngủ ngon, sâu giấc và liền mạch.
Thành phần của BoniHappy+
Trên đây là một số cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm mất ngủ đơn giản, dễ áp dụng. Trước khi sử dụng, bạn nên tìm hiểu nguồn gốc xuất xứ rõ ràng của saffron trước khi mua vì loại thảo dược này hiện nay bị làm giả khá nhiều. Để cải thiện giấc ngủ hiệu quả hơn, mời bạn gọi đến tổng đài 1800.1044 để được tư vấn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
.jpg)
