Mục lục [Ẩn]
Đa phần người cao tuổi thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ, ít ngủ, khó ngủ vào ban đêm, tình trạng này gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, khiến họ có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy giải pháp nào chữa mất ngủ cho người già an toàn và hiệu quả? Mời quý bạn đọc cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Giải pháp giúp chữa mất ngủ cho người già là gì?
Nguyên nhân nào khiến người già thường bị mất ngủ?
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ở người già, cụ thể là:
Sự suy giảm hormone HGH trong cơ thể
Khi chúng ta già đi, các cơ quan trong cơ thể dần lão hóa, hoạt động và chức năng cũng suy giảm, trong đó có tuyến yên. Tuyến yên là nơi tiết hormone tăng trưởng HGH. Hormon này có vai trò giúp thiết lập giấc ngủ sinh lý tự nhiên, tạo giấc ngủ sâu và ngon.
Tuổi càng cao, sự suy giảm hormone HGH càng nhiều (giảm 80% từ tuổi 21 đến 61). Điều đó dẫn đến sự thiếu hụt hormone tăng trưởng ở người cao tuổi. Đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ ở người già.
Hơn nữa, từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng ngày hôm sau, khi con người ngủ sâu nhất thì cũng là lúc hormone HGH được tiết ra nhiều nhất. Do đó, khi người già bị mất ngủ sẽ không thể đạt đến trạng thái ngủ sâu trong khoảng thời gian này. Hormone HGH đã thiếu hụt lại càng bị suy giảm khiến tình trạng mất ngủ ngày càng trầm trọng hơn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh.
Sự suy giảm hormone HGH ở người già gây ra tình trạng mất ngủ
Cơ thể mắc nhiều bệnh lý
Người già thường rất dễ mắc nhiều bệnh lý mãn tính như: Tim mạch, hen suyễn, bệnh xương khớp, bệnh chuyển hóa…, gây ra các triệu chứng khó chịu, đặc biệt là vào ban đêm, từ đó gây gián đoạn giấc ngủ, mất ngủ. Ngược lại, việc không ngủ được sẽ gây tác động xấu đến sức khỏe của người già, khiến bệnh của họ tiến triển theo hướng tiêu cực.
Ngoài ra, tình trạng mất ngủ có thể là do một số bệnh tâm lý, thần kinh ở người cao tuổi như: Rối loạn lo âu, bệnh Alzheimer, trầm cảm... Chúng gây rối loạn hệ thần kinh trung ương, làm cho não bộ không được nghỉ ngơi, từ đó gây ra tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
Người già mắc nhiều bệnh lý mãn tính dẫn đến mất ngủ
Thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học
Một số thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ ở người già:
- Ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, không đúng giờ, thường xuyên dùng chất kích thích như trà, cà phê,... hoặc có sử dụng rượu bia.
- Ngủ trưa quá nhiều.
- Uống quá nhiều nước vào buổi tối gây tiểu đêm.
- Ít vận động thể lực làm suy giảm hoạt động trao đổi chất và lưu thông máu trong cơ thể.
Uống cà phê vào buổi chiều và tối gây mất ngủ ở người già
Để chữa mất ngủ cho người già hiệu quả, bạn cần khắc phục được các nguyên nhân gây ra bệnh kể trên.
Giải pháp chữa mất ngủ cho người già là gì?
Dưới đây là các biện pháp giúp chữa mất ngủ cho người già mà bạn có thể tham khảo:
Điều trị các bệnh lý ảnh hưởng đến giấc ngủ
Đối với những người già gặp tình trạng mất ngủ do một số bệnh lý gây ra, chúng ta cần tập trung điều trị các bệnh đó để khắc phục nguyên nhân gây mất ngủ. Khi các bệnh lý được điều trị ổn định thì giấc ngủ cũng sẽ dần được cải thiện.
Thay đổi chế độ ăn uống khoa học
Đa số người cao tuổi sẽ có chế độ sinh hoạt điều độ, lành mạnh. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp có chế độ ăn uống thiếu khoa học, khi đó, người cao tuổi bị mất ngủ nên thực hiện các biện pháp dưới đây:
- Tạo thói quen đi ngủ sớm, đúng giờ, đủ giấc vào buổi tối.
- Không ngủ quá nhiều vào ban ngày, mỗi giấc ngủ trưa, bạn chỉ nên ngủ khoảng 15-30 phút.
- Không nên uống nhiều nước vào buổi tối, hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê và các chất kích thích.
Người già không nên ngủ quá nhiều vào ban ngày
- Vận động thường xuyên: Người già nên tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga, đạp xe…
- Thư giãn tinh thần trước khi ngủ: Đọc sách, ngồi thiền, nghe nhạc nhẹ nhàng…
Người già nên thư giãn tinh thần để cải thiện giấc ngủ
Bổ sung hormone tăng trưởng HGH
Như chúng ta đã tìm hiểu, sự thiếu hụt hormone HGH là yếu tố hàng đầu gây mất ngủ ở cao tuổi. Do đó, bổ sung hormone HGH giúp lấy lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên cho người già là nhiệm vụ quan trọng không thể bỏ qua. Vậy bổ sung hormone HGH bằng cách nào?
Bổ sung hormone tăng trưởng HGH cho người già mất ngủ bằng cách nào?
Bổ sung trực tiếp
Trước kia, người ta thường bổ sung trực tiếp HGH bằng đường tiêm hay đường uống để cải thiện tình trạng mất ngủ. Điều này dễ dẫn đến tình trạng quá liều, làm hormone HGH vượt ngưỡng an toàn gây nhiều tác dụng bất lợi như: Giữ nước, phù, sưng ngón tay, hội chứng ống cổ tay, nhức đầu, ngủ gà, sưng đau khớp, đầy bụng…. Việc bổ sung HGH trực tiếp lâu dài còn làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường, tim mạch, u ác tính đường tiêu hóa…
Bổ sung HGH trực tiếp gây ra nhiều tác dụng phụ
Bổ sung hormone HGH gián tiếp
Hiện nay, biện pháp kích thích tuyến yên tiết hormone HGH được ưu tiên sử dụng hơn bởi tính an toàn cao. Do cơ thể có cơ chế điều hòa ngược, khi đã đủ hormone HGH, các tín hiệu sẽ được chuyển tới và báo cho tuyến yên biết rằng không cần tiết nữa, vì thế không gây ra tình trạng hormone HGH vượt quá ngưỡng an toàn.
Sản phẩm duy nhất trên thị trường có cơ chế giúp kích thích tuyến yên tăng tiết hormone HGH, khắc phục nguyên nhân gây mất ngủ ở người già, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn chính là viên uống BoniHappy + đến từ Mỹ.
BoniHappy + - Giải pháp tối ưu giúp cải thiện mất ngủ cho người già
BoniHappy + - Giải pháp hiệu quả cho tình trạng mất ngủ ở người già
BoniHappy + có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên nên rất an toàn và lành tính, không gây ra bất cứ tác dụng phụ gì cho người sử dụng. Đây là giải pháp hoàn hảo dành cho người cao tuổi bị mất ngủ nhờ công thức và cơ chế toàn diện, cụ thể:
Trước tiên, BoniHappy + được bổ sung các thành phần như GHRP - 2, L - arginine, Shilajit P.E. Các chất này giúp kích thích tuyến yên tự tiết hormone HGH, nhờ đó giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn cho những người bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon.
Đồng thời, BoniHappy + còn là sự kết hợp tinh tế của nhiều loại thảo dược quý, các hoạt chất quan trọng cùng các vitamin và nguyên tố vi lượng, mang đến hiệu quả toàn diện cho tình trạng mất ngủ ở những người lớn tuổi, cụ thể là:
- Nhóm các thảo dược thiên nhiên có tác dụng giúp an thần, tạo giấc ngủ ngon như: Dây tơ hồng, rau diếp khô, trinh nữ, lạc tiên…
- Nhóm các vitamin và nguyên tố vi lượng: Magie oxit, kẽm oxit, vitamin B6, giúp giảm stress, căng thẳng.
- Nhóm các chất dẫn truyền thần kinh: GABA, acid L - glutamic giúp nuôi dưỡng và đảm bảo hoạt động bình thường của não bộ, phòng ngừa suy nhược thần kinh.
Công thức toàn diện của BoniHappy +
Ngoài hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ, nhờ tác dụng giúp tăng tiết HGH mà BoniHappy + mang đến hiệu quả cao trong việc:
- Giúp tăng cường sức khỏe và khả năng miễn dịch.
- Giúp cải thiện chức năng sinh lý.
- Giúp cải thiện nhan sắc cho phụ nữ như làm săn da, giảm nếp nhăn, giảm mỡ toàn thân.
- Giúp giảm đường huyết, giảm cholesterol trong máu.
- Giúp ổn định chỉ số huyết áp.
Nhờ vậy, BoniHappy + giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý, giúp người bệnh sớm lấy lại giấc ngủ sâu ngon, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe toàn thân, là sự lựa chọn số 1 dành cho những người mất ngủ tuổi cao niên.
BoniHappy + đã giúp hàng vạn người tìm lại được giấc ngủ ngon
Sau hơn 10 năm có mặt trên thị trường Việt Nam, BoniHappy + đã giúp hàng vạn người Việt lấy lại được giấc ngủ sâu ngon. Rất nhiều người trong số đó đã không ngần ngại mà chia sẻ kinh nghiệm dùng BoniHappy + của mình đến với mọi người:
Chú Nguyễn Phước Hoà, 63 tuổi ở số 30 hẻm 2 Đường Mậu Thân, Phường Xuân Khánh, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ.
Chú Nguyễn Phước Hoà, 63 tuổi
“Già cả nên chú bị mất ngủ cũng 5 năm nay rồi. Chú bị mất ngủ trắng đêm, mắt cứ mở chong chong, từ tối đến sáng chú không chợp mắt được chút nào hết. Mất ngủ nặng quá khiến chú phát khùng cả lên, chỉ muốn tự tử luôn cho xong. Đó quả thật là những ngày tháng kinh hoàng nhất trong cuộc đời của chú.”
“Tình cờ, chú lên mạng thì thấy video của bác sĩ Phạm Hưng Củng - Vụ trưởng vụ Y học cổ truyền giới thiệu BoniHappy + của Mỹ nên chú mua ngay về uống. Sau khi sử dụng khoảng 3 lọ BoniHappy +, giấc ngủ của chú đã tăng lên được 3, 4 tiếng mỗi đêm, sáng dậy người rất sảng khoái và khỏe khoắn. Sau khi kiên trì sử dụng BoniHappy + 4 tháng thì chú ngủ được trọn giấc 6 tiếng một đêm, giấc ngủ sâu ngon. Chú biết ơn BoniHappy + nhiều lắm!”
Vợ chồng cô Trần Thị Tư, chú Phạm Văn Bính (70 tuổi, ở số 439/13 đường Đoàn Văn Bơ, phường 13, quận 4, HCM, điện thoại: 0918.187.894)
Mời các bạn cùng xem chia sẻ của vợ chồng cô Tư - chú Bính về hành trình tìm lại giấc ngủ
Cô Tư cho biết: “Cô khổ tâm lắm vì thấy chú mất ngủ trằn trọc cả đêm, ăn uống không được, lại cả ngày mệt mỏi, ngồi đâu gục đó. Lúc thì chú than thở, cáu gắt với vợ con, lúc cô lại thấy chú chán chường tới mức cứ như người trầm cảm, không có cảm xúc gì cả. Đã thế chú còn chẳng chịu tiếp xúc với ai, con cháu tới thăm thì ông ấy chỉ gật đầu rồi lại vô phòng, ngồi trong đó mà tắt điện tối thui. Cô nghe người ta mách và cho chú dùng rất nhiều cách chữa mất ngủ cho người già nhưng không hiểu sao, chú vẫn không ngủ được”.
Chú Bính vui vẻ kể: “Thật may mắn vì cô chú gặp được BoniHappy + của Mỹ. Sau khoảng 2 tuần sử dụng sản phẩm này, chú thấy cơ thể thay đổi tích cực, người khỏe khoắn, giấc ngủ tăng lên được 3 tiếng, ngủ ngon và sâu hơn trước nhiều. Sau 1 tháng , giấc ngủ của chú đã nâng lên được 4 tới 5 tiếng mỗi đêm. Và giờ đây mỗi đêm chú ngủ được 6, 7 tiếng, từ 9 rưỡi,10 giờ tối cho tới tận 4 giờ sáng hôm sau. Giấc ngủ của chú rất sâu và ngon, không có mộng mị, mơ màng gì cả, tỉnh dậy người cực kỳ khỏe khoắn”.
Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp đầy đủ thông tin cho quý bạn đọc về các cách chữa mất ngủ cho người già và mang đến giải pháp BoniHappy + dành cho người mất ngủ. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào có liên quan đến vấn đề này và sản phẩm BoniHappy +, mời quý bạn đọc gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1044 để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
