Thức đêm xem bóng đá gây mất ngủ như thế nào?

Cập nhập: Thứ sáu, 25/02/2022

Hỏi:

Thưa chuyên gia, chồng của tôi năm nay 40 tuổi và bị bệnh mất ngủ không rõ nguyên nhân khoảng 4-5 năm nay. Chồng tôi có dùng thuốc ngủ và mấy loại như vông nem, lạc tiên nhưng tất cả cũng chỉ được một thời gian, về sau đâu lại vào đấy.

Hôm trước tôi xem được chương trình bác sĩ tư vấn trên tivi thấy bác sĩ có nói thường xuyên thức khuya cũng sẽ gây mất ngủ do thiếu hormon tăng trưởng. Lúc đó tôi mới nghĩ ra chồng tôi thường xuyên thức đêm để xem bóng đá châu Âu suốt mười mấy năm nay. Anh ấy toàn thức vào khoảng 1 đến 5 giờ sáng, nhiều khi xem xong là chuẩn bị đi làm luôn. Tôi không biết nguyên nhân mất ngủ của chồng tôi có phải do thói quen thức khuya này không và tôi cần làm gì? Mong chuyên gia giải đáp giúp tôi, tôi xin cảm ơn! (Thanh Trúc, Hà Nội)

Trả lời:

Chào chị, theo như những gì chị kể thì rất có thể, nguyên nhân mất ngủ kéo dài của anh nhà là do thói quen thức khuya xem bóng đá. Lúc này, chị cần hiểu rõ nguyên nhân tại sao thường xuyên thức đêm lại gây mất ngủ để có phương pháp hiệu quả nhất.

Thức khuya xem bóng đá - Thói quen gây mất ngủ mạn tính

Thời gian đầu khi mới thức đêm để xem bóng đá, giấc ngủ sẽ chưa bị ảnh hưởng nhiều. Nhưng nếu đó trở thành một thói quen kéo dài hơn 10 năm thì giấc ngủ sẽ thực sự bị tác động tiêu cực. Đó là bởi nó làm thiếu hụt hormon tăng trưởng HGH - hormon được tiết ra bởi tuyến yên có vai trò điều chỉnh, duy trì giấc ngủ của con người.

Bình thường, HGH được tiết ra nhiều nhất vào lúc con người ngủ sâu giấc (từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng ngày hôm sau).

Theo tôi được biết, vì lệch múi giờ nên ở Việt Nam, để xem được bóng đá châu Âu thì anh nhà sẽ thường xuyên phải thức trong khung giờ từ 10h đêm đến 5 giờ sáng.

Nếu chồng chị thường xuyên thức trong khoảng thời gian này thì sẽ bỏ lỡ khoảng thời gian vàng để cơ thể sản xuất nhiều HGH, gây thiếu hụt nghiêm trọng hormone này, dẫn đến tình trạng khó ngủ, mất ngủ.

Càng bị mất ngủ, khả năng tiết hormon HGH sẽ càng kém, từ đó khiến bệnh mất ngủ nặng hơn. Lúc này, nếu chỉ dùng thuốc an thần hay các thảo dược hỗ trợ giấc ngủ mà không bổ sung HGH thì chồng chị sẽ không thể lấy lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên.

Giúp cơ thể tăng tiết HGH và điều chỉnh chế độ sinh hoạt để lấy lại giấc ngủ ngon

Để cơ thể chồng chị tự tăng tiết hormon HGH thì chị nên cho anh nhà dùng 4 viên BoniHappy ⁺ mỗi ngày chia 2 lần sáng tối. Sản phẩm này có chứa GHRP - 2, L - arginine, Shilajit P.E giúp kích thích tuyến yên tự tiết hormone HGH, từ đó giúp thiết lập và tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, giúp anh nhà ngủ đúng giờ, đủ giấc, sâu ngon. Ngoài ra, sản phẩm này còn chứa nhiều thành phần khác giúp thư giãn tinh thần, nuôi dưỡng hệ thần kinh não bộ rất tốt cho giấc ngủ của chồng chị. BoniHappy ⁺ có thành phần từ thảo dược tự nhiên nên anh nhà dùng sẽ không gặp tác dụng phụ, không bị nhờn hay nghiện như khi dùng thuốc tây.

Ngoài ra, chị cần khuyên chồng chị điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt, tập thói quen đi ngủ sớm. Đam mê khó bỏ nhưng sức khỏe vẫn là quan trọng nhất. Bởi mất ngủ không chỉ khiến anh nhà mệt mỏi mà còn gây ra rất nhiều vấn đề trên sức khỏe như: Gây căng thẳng, stress, suy giảm miễn dịch, giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp…

Nếu chị Trúc còn băn khoăn gì khác về bệnh mất ngủ mạn tính hoặc về sản phẩm BoniHappy ⁺, chị có thể liên hệ tổng đài miễn cước 18001044 để được giải đáp nhanh nhất! Chúc chị sức khỏe!

Xem thêm

Ưu đãi đặc biệt cực hấp dẫn! Gọi ngay 1800.1044(miễn cước) hoặc để lại số điện thoại để dược sĩ tư vấn chuyên sâu và nhận ưu đãi đặc biệt dành cho bạn.

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY