Thế nào là một giấc ngủ trưa hợp lý
Ngủ trưa có thể đem lại năng lượng cho những hoạt động của cơ thể.
Tác dụng của giấc ngủ trưa với cơ thể
15-20 phút ngủ buổi trưa không phải là quá dài tuy nhiên lại vô cùng quan trọng để giúp bạn giải tỏa bớt căng thẳng, mệt mỏi và có tinh thần tỉnh táo minh mẫn nhất để làm việc hiệu quả hơn.Nếu như bạn đang gặp phải tình trạng khó ngủ trưa, giấc ngủ mơ màng, chập chờn thì bạn cần cải thiện sớm, tránh kéo dài sẽ làm suy giảm sức khỏe cơ thể, thậm chí là mất ngủ cả về đêm.
5 cách giải tỏa stress hiệu quả trong công việc
Stress, căng thẳng thần kinh không chỉ là nguyên nhân gây đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ mà còn làm suy giảm chất lượng cuộc sống người bệnh. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ 5 cách giải tỏa stress hiệu quả, nhanh chóng giúp bạn cân bằng lại cuộc sống.
Các động tác yoga giúp ngủ ngon
Yoga là một phương pháp thực hành kết nối cơ thể, tâm trí và tinh thần thông qua các tư thế cơ thể khác nhau, thiền định và hơi thở được kiểm soát. Thực tế cho thấy Yoga rất tốt cho sức khỏe. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ với các bạn các động tác yoga giúp bạn ngủ ngon và đẩy lùi chứng khó ngủ, mất ngủ.
.jpg)
Các loại trà giúp ngủ ngon, giảm stress
Các chuyên gia sức khỏe cho biết, trong tự nhiên có nhiều loại thảo dược có thể chế biến thành rất nhiều loại trà giúp ngủ ngon và có tác dụng làm dịu bớt sự căng thẳng. Trong bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu về các loại trà thảo dược đó nhé!
Nghe nhạc giúp ngủ sâu và tăng cường trí nhớ
Âm nhạc đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần, giúp bạn rèn luyện tư duy, trí nhớ, giải tỏa căng thẳng và đặc biệt âm nhạc giúp ngủ ngon và sâu hơn. Tuy nhiên, không phải nhạc nào cũng đem lại lợi ích này. Chúng ta cùng tìm hiểu về những loại nhạc giúp ngủ ngon nhé.
.jpg)
Gọi ngay cho dược sĩ để được tư vấn
Đặt câu hỏi cho chuyên gia
XEM ĐIỂM BÁN TOÀN QUỐC
.png)
-
.jpg)
Hỏi: Tôi 35 tuổi nhưng đã giảm ham muốn, cơ thể mệt mỏi. Đó có phải là dấu hiệu của mãn dục không?
-
Hỏi: Mất ngủ cách đây 2 tháng, dùng BoniSleep ngủ được 6, 7 tiếng 1 đêm, tôi bỏ được BoniSleep chưa?
-
Hỏi: tôi bị tai biến cách đây 1 năm, hiện tại nửa người bên trái rất yếu. Tôi làm cách nào để có thể phục hồi được?
-
Hỏi: Tôi sử dụng rượu bia nhiều, bị mệt mỏi, chán ăn, khó tiêu. Tôi có dùng được UniDetox không?
-
Hỏi: Chân bị phù, có phải dấu hiệu của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân?
-
Hỏi: BoniVein vừa dành cho suy giãn tĩnh mạch chân vừa dành cho bệnh bệnh trĩ?
-
Hỏi: Dùng BoniHappy sau bao lâu thì có tác dụng và mua ở đâu?
-
Hỏi: Thưa bác sĩ có cách nào để phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp xảy ra không?
Hỗ trợ 24/7
-
Dược sĩ tư vấn
0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044
Zalo: 0984.464.844
