Mất ngủ triền miên - Nỗi ám ảnh hàng đêm của người lớn tuổi

     Khi có tuổi, chúng ta sẽ bắt đầu gặp phải hàng loạt vấn đề về sức khỏe, trong đó có tình trạng mất ngủ. Theo ước tính, có khoảng 48% những người trên 50 tuổi bị mất ngủ ở nhiều mức độ khác nhau. Đặc biệt, nhiều người còn bị mất ngủ triền miên, kéo dài nhiều tuần, nhiều tháng liên tục. Điều này đã trở thành nỗi ám ảnh của họ mỗi đêm. Vậy, làm sao để khắc phục tình trạng này? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Mất ngủ triền miên - Nỗi ám ảnh hàng đêm của người lớn tuổi

Những biểu hiện của việc mất ngủ triền miên ở người lớn tuổi

    Nhiều người cho rằng, mất ngủ chỉ đơn giản là tình trạng không thể chợp mắt được vào ban đêm và cứ thế nằm trằn trọc cho tới sáng. Tuy nhiên, đó chỉ là một trong số nhiều biểu hiện khác nhau của  mất ngủ, hay gọi chính xác hơn là rối loạn giấc ngủ.

   Trên thực tế, một người được coi là bị mất ngủ khi họ chỉ cần gặp phải một trong những dấu hiệu dưới đây:

• Khó ngủ, mất nhiều thời gian để đi vào giấc ngủ.
• Ngủ chập chờn, không sâu giấc, dễ bị đánh thức, nửa tỉnh nửa mê.
• Bất chợt tỉnh giấc giữa đêm và không thể ngủ lại.
• Thức dậy từ rất sớm, thời lượng giấc ngủ ngắn.
• Thức trắng đêm và không ngủ được chút nào.
• Đảo lộn giấc ngủ, ngủ nhiều ban ngày, ban đêm lại tỉnh táo.

Người cao tuổi thường xuyên bị khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

   Việc giấc ngủ bị rối loạn sẽ làm đảo lộn cuộc sống, sinh hoạt, cũng như bào mòn sức khỏe của người lớn tuổi. Và hơn hết, nó khiến cho tinh thần của người bệnh trở nên mệt mỏi, bi quan và lo lắng không biết đến bao giờ cơn ác mộng này mới kết thúc. Vậy, những tác nhân nào gây ra tình trạng mất ngủ triền miên ở người lớn tuổi?

Những tác nhân khiến người lớn tuổi bị mất ngủ triền miên

    Chúng ta có thể sẽ nghĩ đến nhiều nguyên nhân khiến người lớn tuổi bị mất ngủ như: Môi trường không được yên tĩnh; thói quen uống nước chè, cafe muộn; tác dụng phụ của thuốc; ít vận động; căng thẳng, stress; một số bệnh lý;...

Nhưng không phải ai cũng biết, thủ phạm khiến tỷ lệ mất ngủ kéo dài ở người cao tuổi cao hơn nhiều so với người trẻ tuổi đó là sự suy giảm hormone tăng trưởng HGH.

    HGH là hormon có vai trò quan trọng trong việc điều hòa và tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Khi tuổi tác tăng lên, tuyến yên sẽ giảm sản xuất hormone này, từ đó làm chất lượng giấc ngủ giảm dần. Sẽ có tới 80% lượng hormone HGH giảm đi khi chúng ta bước vào tuổi 61. Đây chính là lý do vì sao người già lại thường xuyên mất ngủ và ngủ ít hơn so với khi còn trẻ.

    Vì có tới 75% lượng HGH được sản xuất ra trong điều kiện con người ngủ sâu (trong khoảng từ 10h đêm đến 2 giờ sáng) nên khi bị mất ngủ, điều kiện đó không được đáp ứng nên lượng HGH càng giảm mạnh. Chính sự tác động qua lại này là căn nguyên khiến bệnh mất ngủ ở người lớn tuổi sẽ càng nặng và kéo dài hơn. Vậy, họ cần làm gì để khắc phục tình trạng này?

Giấc ngủ sâu là lúc cơ thể sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng.

Biện pháp khắc phục tình trạng mất ngủ triền miên ở người lớn tuổi

  Trước tiên, để khắc phục tình trạng mất ngủ, bạn nên thay đổi lại lối sống, lịch sinh hoạt của bản thân như:

• Tập thói quen ngủ vào một giờ nhất định (tốt nhất là trước 10 giờ tối).
• Không nên ăn quá no trước khi ngủ.
• Không uống nước chè, cafe vào buổi chiều, tối.
• Ngừng dùng điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút.
• Tập thể dục vào sáng sớm và thư giãn vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút.
• Không nên ngủ trưa quá 30 phút.

  Đồng thời, bạn cũng sẽ cần sắp xếp lại không gian phòng ngủ phù hợp. Phòng ngủ nên được giữ yên tĩnh tuyệt đối, tránh những tiếng ồn lạ làm gián đoạn giấc ngủ. Phòng cần thoáng khí, mát mẻ về mùa hè và ấm áp vào mùa đông, ánh sáng nhẹ hoặc để tối hẳn, nhiệt độ khoảng 26 độ C. Giường ngủ nên được giữ gọn gàng, sạch sẽ.

   Đặc biệt, như đã phân tích, để khắc phục tận gốc tình trạng mất ngủ, thì việc quan trọng nhất là phải làm tăng lượng HGH nội sinh trong cơ thể. Và BoniHappy ⁺ của Mỹ chính là sản phẩm sẽ giúp bạn thực hiện được điều này.

BoniHappy ⁺ - Bí quyết lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên cho người lớn tuổi

    BoniHappy ⁺ có thành phần chính gồm: L-Arginine, GHRP-2 và Shilajit P.E. Đây là những hoạt chất đã được chứng minh là có tác dụng kích thích tuyến yên sản xuất HGH tự nhiên, từ đó mang lại giấc ngủ sâu, khắc phục tận gốc nguyên nhân gây mất ngủ.

   Bên cạnh đó, BoniHappy ⁺  còn chứa nhiều thảo dược và dưỡng chất khác như: Lạc tiên, trinh nữ, bột ngọc trai, rau diếp khô, dây tơ hồng, lá đậu phộng giúp dưỡng tâm an thần, giảm suy nhược thần kinh. Acid L-glutamic, GABA giúp làm giảm tác động tiêu cực của stress, căng thẳng đến não bộ. Magie, vitamin B6,. kẽm oxit giúp ổn định hoạt động hệ thần kinh, tham gia tổng hợp HGH.

Thành phần của BoniHappy ⁺

   Tác dụng của BoniHappy ⁺ đã được kiểm chứng lâm sàng tại Bệnh viện Y học Cổ truyền Hà Đông từ tháng 4/2016 đến tháng 7/2016 bởi BSCKII Lại Đoàn Hạnh (Phó giám đốc bệnh viện) và các bác sĩ khác.

   Kết quả cho thấy, hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ, tạo giấc ngủ ngon và sâu, cải thiện và phục hồi sức khỏe của BoniHappy ⁺ ở mức tốt và khá đạt 86,7%.

Sử dụng BoniHappy ⁺ như thế nào

   Bạn sử dụng BoniHappy⁺ với liều 4 viên/ngày, chia 2 lần, sau ăn sáng và trước khi ngủ 30 phút.

   Trong khoảng từ 1 - 2 tuần đầu, thời gian ngủ có thể chưa tăng được ngay, nhưng bạn sẽ thấy khỏe mạnh hơn, đầu óc nhẹ nhõm hơn vào sáng ngày hôm sau. Sau khoảng từ 1 - 2 tháng, thời gian ngủ sẽ tăng dần mỗi ngày, bạn dễ vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu ngon và sáng dậy người khỏe khoắn, sảng khoái hơn. 

   Sau khoảng từ 2 - 6 tháng, giấc ngủ sẽ được ổn định, liền mạch 7 - 8 tiếng mỗi đêm và ngủ được sâu giấc.

Chuyên gia y tế tư vấn về BoniHappy ⁺  cho tình trạng mất ngủ ở người già

   Dưới đây là phần tư vấn của chuyên gia y tế, TS.BS Nguyễn Thị Khánh Vân – Nguyên trưởng khoa A9, viện y học Cổ truyền quân đội đã nhận xét về BoniHappy ⁺ cho tình trạng mất ngủ ở người già. Mời các bạn cùng đón xem!

  Chuyên gia cho biết: “Tình trạng mất ngủ triền miên ở người cao tuổi do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó thiếu hụt HGH có vai trò chủ đạo. Hiện nay, BoniHappy ⁺ với cơ chế đột phá là kích thích cơ thể tự sản xuất hormone HGH sẽ giúp tái tạo lại giấc ngủ sinh lý một cách tự nhiên. Qua quá trình theo dõi, bệnh nhân của chúng tôi đều có phản hồi tích cực sau khi sử dụng sản phẩm này.”

TS.BS Nguyễn Thị Khánh Vân tư vấn cho tình trạng mất ngủ ở người lớn tuổi.

Chia sẻ của người bệnh sau khi sử dụng BoniHappy ⁺

    Nhiều khách hàng sau khi sử dụng BoniHappy ⁺ đã tìm lại được giấc ngủ sâu ngon, tự nhiên, giúp hồi phục sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tiêu biểu là trường hợp của cô Phạm Thị Bé, 62 tuổi, ở số 23 Võ Duy Dương, tổ 1, phường Yên thế, Pleiku, Gia lai, điện thoại: 033.622.0732.

    “Cô bị mất ngủ từ năm 2015, mỗi đêm chỉ ngủ được 1 – 2 tiếng, thậm chí là thức trắng. Cô có sử dụng thuốc ngủ tây y, nhưng lâu dần cũng bị nhờn thuốc. Mất ngủ khiến cho sức khỏe của cô giảm sút đáng kể, lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đau đầu, không tập trung vào việc gì được.”

    “Sau khi được người quen mách cho dùng sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ, cô đã có lại được giấc ngủ ngon. Thời gian đầu, cô dùng 4 viên/ngày, chia 2 lần, kèm với thuốc tây. Sau 1 tháng, mỗi đêm, cô ngủ được 3 – 4 tiếng và thấy đầu nhẹ nhàng, thoải mái. Sau 3 tháng, cô ngủ được 6 tiếng mà không bị tỉnh giấc giữa đêm. Đến bây giờ, cô vẫn duy trì dùng 2 viên/ngày mà vẫn ngủ ngon bình thường.”

Cô Phạm Thị Bé, điện thoại: 033.622.0732.

    Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin cần thiết về tác nhân khiến người lớn tuổi bị mất ngủ triền miên, cũng như cách khắc phục tình trạng này hiệu quả nhất. BoniHappy ⁺ là sản phẩm sẽ giúp đẩy lùi tận gốc tình trạng mất ngủ, giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!

XEM THÊM:

• Mất ngủ hậu Covid: Nguyên nhân và giải pháp khắc phục hiệu quả
• Tác hại khôn lường đến từ việc mất ngủ ban đêm và ngủ bù vào ban ngày