Mục lục [Ẩn]
Tinh trùng khỏe mạnh giúp đảm bảo khả năng thụ thai bình thường, ngược lại tinh trùng yếu cản trở khả năng sinh sản của nam giới, gây ra vấn đề hiếm muộn ở các cặp vợ chồng. Chính vì vậy: “Thế nào là tinh trùng yếu, nam giới bị tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng ăn gì?” là mối quan tâm của rất nhiều người. Nếu bạn đọc cũng có băn khoăn tương tự thì đừng bỏ lỡ nội dung bài viết sau đây nhé.
Tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng ăn gì
Thế nào là tinh trùng yếu?
Tinh trùng là gì?
Tinh trùng là những tế bào siêu vi, mang vật chất di truyền (ADN) của nam giới, thực hiện nhiệm vụ thụ thai với trứng (của nữ giới) để tạo thành phôi thai. Tinh trùng không thể nhìn thấy được bằng mắt thường bởi chúng chỉ dài trung bình 4,3 micromet và rộng khoảng 2,9 micromet. Tuy nhiên, chúng ta có thể quan sát tinh trùng thông qua kính hiển vi. Hình dạng chung của chúng được ví là giống như con nòng nọc, có một đầu to chứa thông tin di truyền, sau đó đến phần thân và cuối cùng là phần đuôi có thể cử động để giúp chúng di chuyển.
Tinh trùng là phần quan trọng nhất có trong tinh dịch – hỗn hợp chất lỏng được xuất ra khi đạt “cực khoái” trong mỗi lần quan hệ tình dục (hoặc thủ dâm).
Các yếu tố đánh giá chất lượng tinh trùng
Để đánh giá chất lượng tinh trùng của nam giới cần dựa vào các yếu tố sau đây:
- Số lượng tinh trùng: mật độ tinh trùng trong một thể tích tinh dịch nhất định thể hiện được chất lượng tinh trùng. Thường thì mật độ tinh trùng càng cao chứng tỏ tinh trùng càng khỏe.
- Hình thái tinh trùng: Kích thước và hình dạng của tinh trùng cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Tinh trùng bị dị tật thường sẽ khó di chuyển và không thể thụ tinh với trứng.
- Độ di động: Yếu tố đánh giá khả năng tinh trùng bơi để tiếp cận và thụ tinh cho trứng.
- Thể tích tinh dịch: Trong tinh dịch ngoài tinh trùng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng bảo vệ tinh trùng đồng thời nó còn có vai trò tạo dòng chảy đưa tinh trùng vượt qua đường sinh dục của nữ, đến tiếp cận được với trứng. Vì vậy nếu thể tích tinh dịch bị ít cũng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
Đánh giá chất lượng tinh trùng
Tinh trùng yếu là như thế nào?
Tinh trùng yếu là tình trạng suy giảm chất lượng tinh trùng, tinh trùng không đủ khả năng tiếp cận và thụ thai với trứng. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến vô sinh và hiếm muộn ngày càng tăng ở nam giới.
Qua các yếu tố đánh giá kể trên, nam giới được coi là bị tinh trùng yếu khi:
- Tỷ lệ tinh trùng bất hoạt (không hoạt động) cao hơn 25%, tỷ lệ tinh trùng di động nhanh ít hơn 25%.
- Thể tích tinh dịch trong một lần xuất tinh ít hơn 2ml.
- Mật độ tinh trùng dưới 40 triệu con/ml.
Nhận biết tinh trùng yếu thông qua dấu hiệu bất thường của tinh dịch
Cách chính xác nhất để xác định tình trạng tinh trùng yếu là thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ. Tuy nhiên có một số dấu hiệu của tinh dịch có thể phán ánh rằng chất lượng tinh trùng bị suy giảm mà bạn cần lưu ý như sau:
- Tinh dịch loãng và ít: Tinh dịch là hỗn hợp chất lỏng màu trắng đục, dạng sệt, có độ nhầy và dính. Nếu tinh dịch khi nam giới xuất ra quá ít, có hiện tượng loãng trong, không có độ dính nhớt thì khả năng cao là số lượng cũng như chất lượng tinh trùng bị suy giảm.
- Tinh dịch vón cục: Trong tinh dịch thấy có hạt trắng nhỏ, khiến tinh trùng khó di chuyển hơn và có nguy cơ chết nhanh và nhiều hơn.
- Tinh dịch không hóa lỏng: Bình thường sau khi xuất tinh khoảng 15 phút tinh dịch sẽ chuyển từ đặc sệt sang lỏng, tạo điều kiện cho tinh trùng di chuyển. Nếu sau 15-30 phút tinh dịch vẫn đặc quánh có thể là một dấu hiệu phản ánh tinh trùng yếu.
- Tinh dịch có màu sắc lạ: Nếu tinh dịch có màu vàng, xanh hoặc có lẫn máu thì có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ quan sinh sản của nam giới đang gặp vấn đề, chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Khi đó nam giới cần đi khám sớm để được chẩn đoán, điều trị kịp thời.
Dấu hiệu của tinh dịch phản ánh tinh trùng yếu
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tinh trùng yếu. Ví dụ: nam giới bị mắc một số bệnh lý như giãn tĩnh mạch thừng tinh, nhiễm trùng, bệnh tự miễn, khối u ở cơ quan sinh dục…; sử dụng một số loại thuốc điều trị, dị tật bẩm sinh; tiếp xúc với một số tác nhân vật lý – hóa học gây hại; căng thẳng stress kéo dài; thừa cân béo phì, ít vận động thể lực;…
Trong đó chế độ ăn uống cũng là một yếu tố góp phần ảnh hưởng không nhỏ. Bởi ăn uống lành mạnh, hợp lý có thể giúp nam giới cải thiện tốt chất lượng và số lượng tinh trùng, ngược lại nếu ăn uống thiếu khoa học sẽ gây tác động tiêu cực. Vậy nam giới bị tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu qua nội dung ngay sau đây.
Tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Nên ăn
Dưới đây là một số gợi ý chi tiết cho nam giới có những lựa chọn thực phẩm tốt, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả.
Thịt bò tốt cho khả năng tạo “tinh binh” của nam giới
- Thực phẩm giàu kẽm và selen: Đây là 2 nguyên tố có vai trò quan trọng trong sản xuất hormone testosterone và tinh trùng ở nam giới. Để có “tinh binh” tinh nhuệ, nam giới nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều kẽm và selen như: hàu biển, tôm cua, thịt đỏ, các loại hạt ngũ cốc, hạnh nhân, quả óc chó, quả bơ, măng tây, rau chân vịt, đậu Hà Lan,…
- Thực phẩm giàu axit béo và axit folic: Các nghiên cứu đã chỉ ra, ở nam giới có nồng độ axit béo omega-3, omega-6 và axit folic thấp thường có chất lượng tinh trùng yếu hơn, tinh trùng dễ bị khuyết tật về di truyền hơn. Vì thế bổ sung các loại dưỡng chất cho nam giới bị tinh trùng yếu là rất quan trọng, điển hình là một số loại thực phẩm như: cá hồi, chuối, các loại đậu, các loại rau có màu xanh đậm (rau bina, rau cải, rau diếp,…);…
- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (vitamin A, C, E,…): Bổ sung loại dưỡng chất này giúp bảo vệ tinh trùng khỏi các tác nhân gây hại, tăng khả năng hoạt động của tinh trùng. Nhóm thực phẩm giúp bổ sung loại chất này tốt nhất là rau củ quả như: trái cây họ cam, ớt chuông, dâu, bơ, đu đủ, cà chua, bông cải xanh, khoai tây, bắp cải,…
- Thực phẩm giàu lycopene: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, lycopene có tác dụng cải thiện số lượng, khả năng di động của tinh trùng, đồng thời hạn chế tinh trùng dị dạng. Bổ sung lycopene qua các loại thực phẩm sau: ổi, dưa hấu, bưởi hồng, xoài, cà rốt, cà chua,…
Kiêng ăn
Bên cạnh những loại thực phẩm tốt kể trên cũng có rất nhiều loại ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng mà nam giới cần hạn chế đó là:
Rượu bia, thuốc lá ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng
- Rượu bia, thuốc lá, cà phê, chất kích thích
- Thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành: sữa đậu nành, xì dầu, đậu hũ,…
- Thức ăn sẵn, đồ đóng hộp
- Thực phẩm nhiều chất béo bão hòa: thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật,…
Ngoài ra, đối với nam giới có tuổi, bắt đầu bước vào thời kỳ mãn dục (ngoài 40 tuổi trở đi), tinh trùng yếu có thể là một tình trạng thường gặp đi kèm theo với những suy giảm sức khỏe sinh lý nói chung. Điều này bắt nguồn từ việc hormone sinh dục testosterone bị suy giảm theo tuổi tác. Chính vì thế, muốn cải thiện khả năng sinh lý, chất lượng và số lượng tinh trùng nói chung thì điều chỉnh chế độ ăn uống thôi là chưa đủ, bạn cần có thêm biện pháp cải thiện nồng độ testosterone. Một trong những giải pháp nổi bật nhất trên thị trường hiện nay bạn có thể tham khảo đó là sản phẩm BoniSeal+ của Mỹ.
BoniSeal+ - bí quyết thiên nhiên giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường sinh lý phái mạnh
BoniSeal+ là sản phẩm nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, có công thức toàn diện nhất trong các dòng sản phẩm giúp tăng cường sinh lý cho nam giới hiện nay. Đây là sự kết tinh hoàn hảo các tinh chất từ động vật, thảo dược cùng các vitamin và nguyên tố vi lượng thiết yếu. Các thành phần đó cụ thể là:
- Nhóm tinh chất từ động vật cho tác dụng cải thiện sinh lý nam nhanh, mạnh và bền vững: tinh hoàn hải cẩu, albumin trứng, hàu biển, sữa ong chúa. Trong đây tinh túy và đặc biệt nhất đó là tinh hoàn hải cẩu.
Theo các nghiên cứu khoa học, trong tinh hoàn hải cẩu có chứa nhiều tinh chất quý giúp cơ thể tự tăng tiết hormone testosterone nội sinh. Không chỉ vậy, thành phần L- Arginine trong tinh hoàn của loài động vật này có hiệu quả cao trong việc giúp tăng nồng độ Nitric Oxide. Đây là chất giúp tăng khả năng và duy trì sự cương cứng cho người đàn ông hiệu quả. Ngoài ra, tinh hoàn hải cẩu còn được chứng minh có tác dụng rất tốt trong việc giúp sinh tinh ở nam giới, góp phần giúp tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng.
- Nhóm thành phần từ thảo dược gồm có: Chiết xuất Guarana, Muira puama, lá Damiana, Boron, rễ cây Sarsaparilla, chiết xuất quả Cọ lùn.
Đây là những thảo dược được người dân khu vực Nam Mỹ - La tinh sử dụng từ rất lâu đời với mục đích cải thiện sức khỏe sinh lý, làm chậm quá trình mãn dục nam giới. Vì vậy chúng sẽ hiệp đồng với nhóm tinh chất động vật trên đẩy mạnh hiệu quả công dụng của sản phẩm.
- Nhóm vitamin và nguyên tố vi lượng bao gồm: Vitamin C, E, B3, B6, Kẽm. Nhóm này cung cấp dưỡng chất cần thiết cho quá trình sinh và dưỡng tinh, làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
Thành phần của BoniSeal+
Nhờ được tổng hợp từ những thành tố tốt nhất, đã được nghiên cứu chứng minh cũng như được sử dụng trong thực tế từ lâu đời mà BoniSeal+ rất hiệu quả trong việc giúp bổ thận, tăng cường sức khỏe, giúp cải thiện sinh lý nam, hỗ trợ nam giới khắc phục các trường hợp tinh trùng yếu, sinh lý yếu, di tinh, rối loạn cương dương, liệt dương,...
BoniSeal+ do tập đoàn Viva Nutraceuticals (tập đoàn sản xuất dược phẩm và thực phẩm chức năng hàng đầu thế giới) sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt chuẩn GMP của FDA Hoa Kỳ và Tổ chức y tế thế giới WHO. Hơn nữa sản phẩm này còn được ứng dụng công nghệ nano - Microfluidizer giúp loại bỏ tạp chất, tăng độ ổn định, độ hấp thu từ đó nâng tác dụng các thành phần lên mức tối đa.
Sản phẩm đã được Bộ Y tế Việt Nam chứng nhận an toàn và cấp phép lưu hành trên toàn quốc. Cánh mày râu hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng vì BoniSeal+ không có tác dụng phụ. Sản phẩm không chỉ được công nhận bởi những người dùng mà còn được các chuyên gia đánh giá cao khi vinh dự nhận cúp và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” năm 2017– đây là giải thưởng thường niên do Hiệp hội thực phẩm chức năng trao tặng.
Mong rằng bài viết này đã cung cấp nhiều kiến thức bổ ích giúp bạn đọc hiểu được: “Thế nào là tinh trùng yếu, nam giới bị tinh trùng yếu nên ăn gì và không nên ăn gì?”, đồng thời nắm bắt thêm biện pháp giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sinh lý phái mạnh, đặc biệt là dành cho các quý ông thời kỳ mãn dục. Nếu có băn khoăn thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ hotline 1800 1044 (miễn cước) để được tư vấn cụ thể.
XEM THÊM:
.png)
.jpg)
